初戀，不但讓我付出十年青春，更讓我痛不欲 生！十年的感情說變質就變質，他承諾年底要娶我為妻卻向我提出分手。我們沒有法律的約束，只有私底下一枚戒子的承諾。快一年了，我還是無法接受這事實，每天想要如何挽回 這段戀情。時間沒有讓我淡忘他，反而增加我對他的思念。想他對我的好，他給我的承諾，他過得好不好；想起他如今陪伴的是另一位女子，我心更痛，淚不由自主 的流下來。
這些日子，我很努力讓自己站起來，我用工作來麻醉自 己。不愛看書的我也逼自己看了好幾本心靈書籍，但這些書籍的療效卻很短，幾天後情緒又陷入低潮，不論做任何事都心有餘而力不足，就連走一步我都覺得腳步好 沉重。
週三（4月7日）我叫自己要成全他，週四（4月8 日）又哭求老天讓他回心轉意，明日我就想要如何為自己討回公道，我已分辨不了甚麼是愛恨情仇。我知道我們已不能回到從前，但我就是放不下。
我不知道自己是愛他多一點還是恨他多一點。想到他對 我如此殘忍，我好希望自己恨死他。他連答應我的最後一個要求，還是白紙黑字簽下的協議書，也是個騙局！我真的好不甘心他一而再的欺騙我，我好想向法官討回 個公道，但是我有好多顧慮。
失去他讓我活得沒有尊嚴，視貞潔如命的我無法面對未 來。我無法面對父母，所以搬出來租房子住。我覺得自己好賤、好骯髒、好噁心，噁心到我自己好想吐。我帶一個破損的身軀，無法去接受另一位男子的情意。我也 自殘過，若不是為了不讓父母白頭人送黑頭人，我早就去死了。
忍辱偷生的日子真的好難挨。雖然死不能解決問題，對 我來說也算是一種解脫。我不懂得向人傾訴，不論大小事我都往自己的肚子裡吞。我也想過要去看心理醫生，但就是踏不出第一步，我恨死這樣的自己。
其實，死一點都不可怕，可怕的是活比死還痛苦！為了 不讓家人擔心，我每天武裝自己。我要如何才能再活出生命的色彩呢？◎貝
1.歐陽文風回覆（紐約大都會社區教會牧師）：做自己生命的畫家
致貝：
我在字裡行間感受到你的痛和不憤。失戀不是美好的感覺，更何況是十年的感情，甚至已談婚論嫁， 說分就分，的確可以令人痛不欲生。
我不會叫你別哭，更不會說不要傷心。失去所愛的，心裡不捨，肯定難過，但流淚後，還是要振作起 來。我們是自己生命的主人，我們的幸福不應由別人操縱。
無論是情侶還是夫妻，兩個人始終是不同與獨立的個體。不 論是否在一起，我們的幸福不是在對方那裡，否則有一天離異，就彷彿失去存在的意義。我希望你現在能領悟這道理，瞭解傷心流淚後，你還是你， 一分不減；你的生命和幸福，不應因他虧損。因為他不是你生命的主人，縱使你們還在一起，他也不應操縱你的幸福，更何況你們已分手。
我相信這十年來，你曾經喜樂，青春雖不在，但走過的路不會消失，不要再想“浪費”十年。如果我 們能從生命每個經歷學習與成長，沒有一件事或經歷是浪費的。
在父權社會裡，女性的存在意義由男性定義，女人的幸福在男人那裡，因此失戀與婚變對女人的打擊 最大。我想在21世紀，女性應設法突破父權社會對女性的控制，女性做為一個獨立個體，必須自己創造幸福，讓自己的生命充滿色彩。你是自己生命的畫家，生命 要有色彩，必須親自上色。
放過他，其實也是給自己一個機會，一個重新再來的機會。如果讓你做自己想做的事，你要做甚麼？ 嘗試做一件讓自己開心的事，不是為了別人，而是為自己。你可以現在就開始去做，慢慢的，你會不知不覺重拾生命欲望，傷心的事或許還是傷心，但已失去操控你 生命的力量，你才是自己生命的主人。
不必想方設法忘記他。去享受你的生命吧，從小事做起，我相信你很快又會快樂起來。有一天，你會 驚訝上天的幽默與生命的美好，或許甚至慶幸分手。
2.李志祥回覆（大馬轉捩點全人發展中心董事暨心理輔 導師）：愛護自己、相信生命、繼續生活！
致貝：
你好，在感情關係裡，沒有人會被遺棄，除非你選擇自暴自棄──希望你牢牢記住這句開場白。 你經歷了一段為期十年卻以分手作為結束的戀情。你以細緻的筆調，描繪了自己在事後的一年裡，心中的種種混亂與掙扎。你的文筆，讓我好生欣賞；然而你看待人 生、處理事情的方式，卻讓我有些心寒……很抱歉，請恕我直言。來信的字裡行間，一再流露出你那種激烈和偏執的人生觀，以及決斷的行事作風。
譬如你覺得“其實死一點都不可怕”（你是如此輕忽生命的人嗎？），“為了不讓家人擔心，我每天 都在武裝自己…搬出來租房子住”（你真的覺得對至親的家人隱藏自己，獨自承擔折騰，是一種體恤對方的表現嗎？），“初戀，不但讓我付出了十年青春，更讓我 痛不欲生”（你的十年青春，除了投注在這段戀情上，沒有成就過任何有價值，能讓你活下去的人事物嗎？），“失去他讓我活得沒有尊嚴……視貞潔如命的我無法 面對未來……我覺得自己好賤、好骯髒、好噁心……我帶一個破損的身軀……忍辱偷生的日子真的好難挨……我恨死他……恨死這樣的自己”（你真的認為失戀、失 身是如此的骯髒、屈辱和不堪嗎？）這些雖然是你在情感挫折後的抓狂反應，然而它們或多或少也反映出你看待生命的態度以及經營感情的方式！經常以這個視角看 生活的人，人生裡除了黑與白，多半看不到其他色彩。因為他們相信得到就是晉陞天堂，失去等於墮入無間地獄，這種兩極化的思考，不留餘地的決斷作風往往在生 命的逆境裡，把人推向指難別人或踐踏自己的絕望深淵。
好好看一看，甚麼才是將自己束縛在情繭中的主要原因。是無情的他？是一段情根深種的關係？還是 一個無法饒恕、自暴自棄的自己？
寫下這封信，是你成功踏出自己，敞開自己的第一步。請你邁開第二步：找一個相信的人，或是一位 有經驗的助人者，傾訴自己的失落和哀傷。接邁開第3步：愛護自己，相信生命，繼續生活。你的傷口會癒合結疤，因為生 命自有其韌性，接下來，生命自然會引領你到該去的方向。
獻上我的祝福。
3.林艾霖回覆（自由創作人）：讓愛轉移，讓自己重生
致貝：
是的，時間會把不好的回憶都刪除掉，然後把好的留下來讓你更思念，但是，如果你是帶這樣悔恨的 心尋死，這樣的他，是不會內疚，更不會為你流下傷心淚。
你應該好好活下來，洗一把臉，對鏡子看自己笑一下，好好的打扮自己，好好的參與一些義工活動， 讓你的愛轉移，讓你看到更多需要你活下去的人和力量。你，是我們非常珍惜的生命，這個愛能令你重生。
因為愛而有性行為，這是正常不過的事。雖然分手了，但是你的身體曾經被他疼惜過，並不是髒的， 更不是賤，這個身體可以完整的留下來，用心靈的美麗去修補你的傷痕，這樣才能讓你從負面的情緒中走出來。
學習放下的第一步，只要關於他的回憶一入侵，你就大力深呼吸，把注意力放在呼吸上，一直練習一 直練習。
第二，如果你有宗教信仰，學佛的說，把注意力放在禮佛的動作上，禮多少下都可以，然後放鬆全 身，找一位好老師學習打坐，可以讓你從悲痛的深淵中走出來。
如果你信上帝，就去禱告。
第三，勇敢的去參與義工團，讓自己的愛擴大，你就會從失戀中解脫出來。
他不愛你，我們愛你；失去他，你得到更多。
